Portakalın faydaları ve yararları nelerdir?
Portakal, dünya çapında muzdan sonra ikinci olarak tüketilen dünyanın en popüler meyvelerinden biridir. İnsanlar, turunçgil meyvelerinin, eski yıllardan beri benzersiz faydalarını bilirler. Hipokrat ve Eski Mısırlılar, turunçgillerin insan sağlığına olan faydalarını bellirtmişlerdir. 16. ve 17. yüzyılları boyunca, denizciler sağlıklı kalmalarının nedeni portakal ve limon tüketimi ile bağlantılı olduğunu düşünürlerdir. Onlara göre, bu meyvelerin eksikliği onlarda iskorbüt denilen hastalığa neden oluyordu. Tabi, o dönemde bu hastalığın nedenlerini bilmiyorlardı. Günümüzde, iskorbütün ciddi C vitamini eksikliği sonucu olduğunu biliyoruz, özellikle de denizcilerde rastlanan bu hastalık, denizcilerin uzun yolculuklar sırasında taze meyve ve sebze tüketimi kısıtlı olmasından kaynaklanır.
Günümüzde, C vitamini deposu olarak bilinen portakal, aynı zamanda çok sayıda vitamin, mineral ve fiber kaynağıdır.
ABDTB'ına göre, 100 gr portakal şunları içerir:
Su: 85.97 g
Enerji: 49 kcal
Protein: 0.91 g
Toplam lipit (yağ): 0.15g
Karbonhidrat farkına göre: 12.54g
Fiber: 2.2 g
Şeker oranı: 8.5g
K: 166mg
Ca: 43mg
Fe: 0.13mg
Mg: 11mg
P: 23 mg
Na: 1mg
C vitamini: 59.1mg
Niasin: 0.425mg
Folik asit: 34μg
A Vitamini: 247 IU
Portakal tüketiminin faydaları :
- Kardiyovasküler faydası
- Kansere karşı faydalı olan Antioksidanlar içerir
- Sindirim sistemini geliştirir
- Kan basıncını (Tansiyonu) düşürür
- Cilt Sağlığına yardımcı olur
- Anti-Diyabet yaşam sağlar
- Ancak, portakal - diğer yiyecekler gibi - normal miktarlarda ve sadece dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmelidir.
Portakalın Faydaları
Tohumdan portakal nasıl yetiştirilir?
Portakal Ağaçlarından Çelik Alarak Çoğaltmak
Ticari Portakal Ağacı Yetiştiriciliği
Portakal Ağacının İklim ve Toprak İstekleri
Portakal Bahçesi İçin Çeşit Seçimi
Portakal Ağacını Çoğaltma Yöntemleri ve Portakal Ağacının Döllenmesi
Portakal Ağacının Dikimi, Dikim Yerlerinin Belirlenmesi ve Dikim Mesafeleri
Portakal Ağaçlarında Gübreleme Uygulamaları
Portakal Ağacının Su İstekleri
Portakal Hasadı ve Portakal Ağacının Verimi
Portakal Ağacı Hastalıkları Ve Zararlıları
Portakal Ağacı Hakkında Sorular Ve Cevaplar
Portakal ağacı yetiştirmekte deneyimli misiniz? Lütfen deneyiminizi, yöntemlerinizi, uygulamalarınızı ve taktiklerinizi aşağıda bulunan boşluklar da paylaşın. Eklediğiniz tüm içerik kısa zamanda tarım uzmanlarımız tarafından incelenecektir. Onaylandıktan sonra Wikifarmer.com'a eklenecek ve dünyadaki binlerce yeni ve deneyimli çiftçiyi olumlu yönde etkileyecektir.
