Apa manfaat kesehatan buah anggur

Manfaat Memakan Anggur

Buah anggur adalah buah musim panas yang paling terkenal. Orang-orang mengkonsumsi anggur selama ribuan tahun, karena buahnya selalu menjadi elemen kunci dari nutrisi mereka. Kita dapat melihat anggur pada lukisan dinding Yunani kuno, sementara pada saat yang sama kita memiliki laporan bersejarah yang merujuk pada pentingnya buah anggur dan minuman anggur dalam diet dan gaya hidup orang Yunani Kuno. Saat ini, orang-orang mengkonsumsi buah anggur dan produk-produknya, tidak hanya karena rasanya, tetapi juga karena nilai gizinya yang signifikan. Buah anggur, dan karenanya minuman anggur, memiliki berbagai komponen yang bermanfaat bagi kesehatan yang mungkin sedikit berbeda tergantung pada varietas dan metode penanamannya.

Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Anggur:

  • Manfaat Kardiovaskular
  • Melawan Kanker
  • Meningkatkan Kesehatan Kulit
  • Memperlancar Pencernaan
  • Sifat Anti Inflamasi
  • Manfaat Kesehatan Mata
  • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
  • Potensi Sifat Anti-Diabetes

Menurut USDA, 100gr anggur merah tanpa biji meliputi:

Energi: 65 kkal

Protein: 0,72gr

Total lipid: 0.72gr

Karbohidrat, dengan perbedaan: 17,39gr

Gula, total: 16,67gr

Serat: 0.7gr

Ca: 14mg

Fe: 0,26mg

Na: 0

Vitamin C: 10.9mg

Vitamin A IU: 72IU

Kesehatan Jantung

Buah anggur, terutama varietas anggur merah, mengandung sejumlah besar polifenol, seperti resveratrol, yang menurunkan risiko aterosklerosis dan stroke. Polifenol tersebut berhubungan dengan menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Kesehatan Kulit

Resveratrol adalah alasan utama kita melihat buah anggur muncul dalam obat kosmetik. Antioksidan yang kuat ini melindungi sel kolagen, membantu kulit tetap awet muda dan sehat.

Kanker

Dalam perjuangan abadi melawan kanker, polifenol seperti resveratrol dan quercetin sekali lagi memainkan peran paling penting. Menurut penelitian, resveratrol mungkin dapat mencegah pertumbuhan tumor di berbagai organ, seperti hati, kulit, perut, payudara, kulit, usus besar, dan getah bening. Buah anggur merah mengandung resveratrol yang jika dikonsumsi dengan bijak, bisa memiliki efek menguntungkan. Namun, mengonsumsi buah anggur dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit jantung dan hati.

Melancarkan Pencernaan

Buah anggur adalah sumber serat, yang dikenal berguna mendorong fungsi sistem pencernaan yang baik dan dapat mencegah sembelit.

Vitamin C

Buah anggur adalah sumber vitamin C, yang meningkatkan kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. 

Kesehatan Mata

Buah anggur juga mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang menetralisir radikal bebas dan mencegah kondisi yang merusak mata, seperti katarak.

Pemeliharaan anggur adalah

Fakta Singkat tentang Anggur

Apa manfaat kesehatan buah anggur

Informasi Tanaman Anggur

Cara Menanam Anggur untuk Keuntungan – Panduan Penting Petani Anggur Komersial

Menentukan Varietas Anggur

Syarat dan Persiapan Lahan untuk Pertanian Anggur

Penanaman Pohon Anggur dan Jarak Tanam – Jumlah tanaman per hektar

Sistem dan Metode Pengaturan Pohon Anggur

Pemangkasan, Defoliasi dan Penjarangan Pohon Anggur

Irigasi dan Pengelolaan Air Tanaman Anggur

Pengelolaan Pupuk Anggur

Hama dan Penyakit Anggur yang Umum

Memanen Anggur – Kapan dan Cara Memanen Kebun Anggur anda

Hasil Panen Buah Anggur per Hektar dan Ekar

Penggunaan Teknologi dalam Vitikultur Saat Ini

Artikel ini juga tersedia dalam berbagai bahasa berikut: English Español Français العربية Português Deutsch Русский Ελληνικά Türkçe हिन्दी Tiếng Việt

Tim Editorial Wikifarmer
Tim Editorial Wikifarmer

Wikifarmer adalah Perpustakaan Pertanian Online terbesar yang dibuat dan diperbarui oleh para penggunanya. Anda dapat mengirim sebuah artikel baru, mengedit sebuah artikel yang sudah ada, menambahkan gambar-gambar dan video-video atau nikmati saja akses gratis ke ratusan panduan budidaya masa kini. Pengguna bertanggung jawab penuh atas penggunaan, evaluasi, penaksiran dan pemanfaatan informasi apa pun yang disediakan di situs web ini.